こんなお悩みありませんか？
仕事のこと
職場の人間関係で悩んでいる
仕事に自信が持てない
復職することが不安
職場のコミュニケーションが苦手
仕事が上手くいかない
自分のこと
悪い方に考えてしまう
気力がない・やる気が出ない
失敗が怖くて動けない
自信が持てない
他人の評価が気になる
人から好かれていないと感じる
人とのこと
関わり方がわからない
人と深く関わるのが苦手
自分の意見をいえない
コミュニケーションが苦手
自分の気持ちを表現できない
Well-being
～自分らしく生きるために～
近年、精神科医療機関では初診までに2～3か月待ちとなるケースも少なくなく、
その待機期間中に不安や不調を一人で抱え込んでしまう方が増えています。
こうした社会的課題を背景に、
精神科医が在籍し、看護師・キャリアコンサルタントが連携する
**医師在籍型のこころの相談所「cocoPARO」**を開設しました。
cocoPAROでは、認知行動療法の視点を取り入れながら、
対人関係や職場ストレスによるメンタル不調
休職・復職・キャリアの悩み
発達特性のあるお子様を支えるご家族への支援
認知症介護を担うご家族のこころのケア
など、医療につながる前後の生活支援を行います。
医療を代替するのではなく、
医療につながるまで、そしてその後を支える
「相談の受け皿」として、個人と組織の双方を支援します。
人生で迷ったとき、立ち止まったとき。
まずはあなたのお話を、丁寧にお聴きします。
その上で、どうすれば悩みを整理し、
“あなたがあなたらしく”生きていけるのかを一緒に考えていきます。
こころの中にある
「本当はこんな人生を歩みたい」という想いを、
“自分を変えられる場所 cocoPARO”で一緒に叶えてみませんか？
cocoPAROの特徴
不安やこころのつらさは、1つの原因ではなく、いくつかが重なって起こります。
「感情・生活・医療」の3つの側面から、無理なく整えていきます。
気持ちを整える
不安やイライラを、自分で扱える状態へ
不安やイライラ、落ち込みなどの感情は、
気づかないうちに思考や行動と結びつき、
繰り返しやすくなります。
cocoPAROでは、認知行動療法の視点をもとに、
感情の仕組みを整理し、
無理なく扱える形へと整えていきます。
“我慢する”のではなく、
“自分で整えられる状態”を目指します。
働き方と生活を整える
無理なく続けられる毎日へ
こころの不調は、働き方や生活リズム、
人間関係などの現実的な要因とも深く関係しています。
cocoPAROでは、今の状況を丁寧に整理しながら、
無理なく続けられる働き方や生活の形を一緒に考えていきます。
「頑張り方を変える」のではなく、
「続けられる状態をつくる」ことを大切にしています。
医療と安心してつながる
一人で抱え込まない環境へ
医療にかかるべきか迷うときや、
受診していても不安や疑問を抱えることは少なくありません。
cocoPAROでは、医師在籍の強みを活かし、
受診前後の不安を整理しながら、
医療と日常のあいだを丁寧につないでいきます。
一人で抱え込まず、
安心して相談できる環境を整えています。
＊注：セカンドオピニオン及び治療は行いません
サービス案内
メンタルヘルス・
カウンセリング
個人的にカウンセリングの興味のある方・カウンセリングを勧められた方のためのカウンセリングメニューです。
＊注：精神科・心療内科に通院中の方は、必ず主治医の許可を得てください。
メンタルヘルス環境づくり
コンサルティング
カウンセラーがキャリアコンサルタント・ストレスチェック実施者として、メンタルヘルス対策を行うことができます。従業員に対するメンタルへルス対策を強化することで、職場機能が安定し職員の業務遂行能力があがります。
研修・
セミナー
法人・企業・団体・学校向け研修・セミナー・勉強会等を行なっております。ご要望に合わせた内容をご提供します。
プロフィール紹介
代表挨拶
私はこれまで、精神科病棟やデイケアでの臨床経験と、
看護教育の現場を通して、こころの辛さを抱えた方と向き合ってきました。
現場で感じたのは、
「体の不調は相談できても、こころのことは後回しになりやすい」ということです。
そうした中で、医療や職場、学校や家庭のはざまで支えきれない部分の受け皿として、
こころの相談所パロス「cocoPARO」を立ち上げました。
「パロス」という名前には、
迷ったときに立ち寄れる灯台のような場所という意味を込めています。
cocoPARO は医療機関ではありませんが精神科医が在籍しており、
仕事や人間関係、休職・復職の不安、ご家族のことで悩んでいる方が、
「ちょっと聞いてほしいな」と思ったことを安心して話せる場所でありたいと思っております。
こころの相談所パロス『cocoPARO』
代表 伊藤 ひとみ
| 出身地 | 宮城県 |
| 学歴 | 岩手女子看護短期大学卒業 放送大学卒業 岩手医科大学大学院 医学研究科修士課程修了 |
| 資格 | 看護師 キャリアコンサルタント ストレスチェック実施者 EAPメンタルヘルスカウンセラー 両立支援コーディネーター |
| 研修 | 「厚生労働省認知行動療法研修事業」 認知療法・認知行動療法ワークショップ 慢性疼痛に対する認知行動療法 社交不安症に対する認知行動療法研修 |
| 所属学会 | 日本認知療法・認知行動療法学会 日本ポジティブサイコロジー医学会 東北精神保健福祉学会 |
【在籍医師】
伊藤 欣司（医学博士）
精神科医として、医療現場において診療に携わるとともに、
多くの方が「受診する前段階」で強い不安や混乱を抱えている現状に向き合ってきました。
症状がはっきりしない、受診すべきか迷っている、あるいは初診まで長期間待たなければならない
——そうした時期こそ、こころの負担が大きくなることがあります。
cocoPARO では、医療の枠にとらわれすぎず、生活や仕事、人間関係を含めた全体像を大切にしながら、
必要に応じて医療につながる道筋を整理する役割を担っています。
※診断・治療・投薬は行いません。
| 学歴 | 岩手医科大学医学部医学科卒業 岩手医科大学大学院医学研究科博士課程修了 |
| 資格 | 医師 精神保健指定医 日本精神神経学会 専門医・同指導医 |
料金表
メンタルヘルス・カウンセリング
初回 30分 3000円
2回目以降 50分 7500円（以降10分ごとに1500円）
～医師によるセッション～
初回 30分 4000円
2回目以降 50分 9000円（以降10分ごとに1500円）
＊お支払いは、現金のみとなっております。
メンタルヘルス環境づくりコンサルティング
研修・セミナーなどの事業者様向けメニュー
要望を伺った上で、個別にお見積もりいたします。
まずは、お問い合わせください。
よくある質問（Q&A）
Q1．医療機関ですか？
いいえ。cocoPARO は医療機関ではありません。
診断・治療・投薬は行っていませんが、精神科医が在籍しており、
医療的視点を踏まえた相談が可能です。
Q2．精神科を受診するか迷っています。相談できますか？
はい。
「受診すべきか分からない」「初診まで待っている」段階の方も多く利用されています。
必要に応じて、受診のタイミングや相談内容の整理をお手伝いします。
Q3．休職中・復職後の相談もできますか？
可能です。
認知行動療法とキャリアコンサルタントの視点から、
休職中の過ごし方、復職後の不安、働き方の見直しなどを支援します。
Q4．発達特性や認知症の家族の相談もできますか？
はい。
発達特性のあるお子さんを育てる親御さん、
認知症のご家族を介護されている方の相談も行っています。
ご家族ご本人のこころの負担を軽くすることを大切にしています。
Q5．どんな人が相談を受けていますか？
パワーハラスメントなどの対人関係に悩む方、
仕事や家庭で孤立感を抱えている方、
医療につながる前後で不安を感じている方など、
さまざまな背景を持つ方が利用されています。
LINEにてお問い合わせを承っております。ご予約もいただけます。
